Ваша корпа је празна
Доручак - најважнији оброк дана. То је такође наш омиљени оброк дана. Ништа не пребија вечеру са млевеним кромпиром, палачинкама са сирупом и својеврсном варијацијом јаја са шољом кафе ујутро. Постоји само нешто у великодушном доручком (наравно инфузирано кафу) што нас заиста поставља на прави пут.
То је можда чињеница да радећи од 9:00 до 17:00, већина нас заиста нема времена да седнемо за овај оброк, осим викенда или у посебним приликама. Сигуран сам да постоји психолошки ефекат да буде дете и викендом узима само велики доручак када мама има времена да кува. Ко зна?
Без обзира да ли делите нашу носталгију, доручак је оброк који вам може много учинити. Имати неколико калорија у вашем телу рано ујутро, дате вам мало дрва за паљење да бисте започели пећ и ујутро померите мишиће.
Протеини вас држе пуно до ручка, а течност се брину о вашој дехидрацији због спавања, што вам омогућава да размишљате јасније.
Иако су недавне студије показале да додатак доручка вашем распореду није "олакшавање решења" да би смршали, то је увек врло једноставан начин започињања дана на десној нози.
И да ли сте знали да је могуће да доручкујете храну за доручак као део клуба за доручак у месецу директно код куће? Црепес, вафле, кафа, гурмански сируп и многе друге ствари. Наша препорука? Такође можете бити укључени у клуб за сланину месеца!
Ево листе 24 основне хране америчке ручке ... чак и ако је златни хлеб, белгијски вафли и енглески муффини могу направити двоструку утичницу.
Откријте најбоља америчка јела
Ко се не воли пробудити са мирисом палачинки? Постоји нешто у палачинкама које сугерише да ће дан бити сјајан, поготово ако их делите са породицом.
Без обзира на вашу журбу, палачинке су доручак који морате пажљиво узети. Због тога су сјајан начин да успори и започну дан док једете добро, уместо да пожурите од почетка.
Узимање енглеског језика на жару може бити једноставна и брза опција за доручак. Једна од великих предности ових муффина је да постоји много различитих опција пуњења, што им омогућава да се прилагоде ономе што волите јести.
Најједноставније опције су путер, нутела или крем сир, али постоје и многе друге занимљивије и сложеније опције. У ствари, можете једноставно третирати енглески муффин попут сендвича и користити га као водич да бисте знали шта да га ставите.
Бенедицт јаја су један од најчешћих примера употребе енглеских муффина за доручак. Они су веома чести у ресторану, али они су такође изненађујуће да се у кућу једноставно припремају.
Доручак једноставно укључује енглески муффин, врста шунке или сланине (канадска сланина се често користи), поширано јаје и холандски сос. Комбинација укуса делује врло добро заједно, а такође је и доручак богат протеинима који вам може помоћи да се осећате дуже.
Колачићи и сос су посебно уобичајени доручак у Сједињеним Државама, посебно на југу, иако овај оброк није баш уобичајен у другим деловима света.
У ствари, реч британски енглески колачић односи се на колачиће, тако да се колачићи и сос експресији чак и нема смисла чак ни на британском енглеском језику. Упркос томе, америчка верзија колачића и соса може бити посебно великодушан доручак и одличан увод.
Багеле су одлична опција за лак доручак, поготово јер их можете пререзати на пола и ставити их у тостер да их загреју. Постоје многе сорте багела, посебно оних украшених сезамових семенки и сунцокрета, као и оне направљене са различитим врстама теста, као што су ражи и пуне житарице.
Као и код енглеских муффина, постоји широк спектар избора Гарнисх. Крем сир је посебно занимљива опција, а други заједнички приступ је крем сир у пратњи димљеног лососа.
Ролкс цимета је посебно атрактиван избор доручка за све оне који воле слатку храну. Такође су посебно атрактивни због укуса цимета, јер је то врло добар доручак.
Многи људи купују ролне цимета, као што су или ролне које само траже да се ставе у рерну, али припремите их од А до З које није тако тешко као што се чини. Слатка природа овог доручка чини је добрим посластицама, али не нешто што бисте требали одвојити сваки дан за доручком.
Белгијски вафли имају тенденцију да имају велике квадрате, дубоке џепове и релативно лагану пасту. Кад су добро урађени, вафли су оштри савијени споља, али унутрашњост.
Дубоки џепови значе да постоји широк избор могућих гарнира, укључујући воће, сируп, чоколадни сос, лед и често комбинације свега овога. Верзије за доручак Ваффлес имају тенденцију да се више фокусирају на воће и сируп, али чак и у овом случају постоје много различитих опција.
Бурритос су укусна опција за доручак, али су и веома великодушни. Као и нормалан буррито, генерално је тортиља брашна ваљана око Гарниса. Разлика је овде у специфичној гарнирању.
Бурритос за доручак често користе храну за спајање, као што су умућене јаја, шунке, сир, кобасице, сланине и смеђе кромпир, али опет, могућности варијације су бескрајне. Салса, кромпир, авокадос, пасуљ, шпинат, фета и печурке су само неки од многих других састојака који се могу укључити.
Изгубљени хлеб је још један добар додатак доручку. Ово је често повезано са лењовима у недељу ујутро, али може бити пријатно било који дан, поготово јер је то релативно брзо припремити.
Основни приступ је намочити хлеб у мешавини претучених јаја, а затим је успјети. Наравно, наравно, много варијанти у зависности од специфичног рецепта који одаберете, укључујући употребу млека или крема у смеши, као и зачини као што су мушкатни орашчић, ванилија, цимет или шећер.
Сланина и јаја су двије хране коју већина људи повезује са доручком - и из доброг разлога. Двојица се укуса добро слажу и често ћете видети неку врсту шкроба, попут полумесеца, тоста, копитараног кромпира или смеђе кромпира.
Можете видети кодиране, поширене, пржене или чак понекад куване јаја. Шта год да се користе варијанте, сланина и јаја остају посебно задовољавајући начин да започну дан.
Воћне смоотхиес је здравији начин да започнете дан и добро раде за људе који немају пуно времена. Уосталом, можете их ставити у контејнер за узимање и попити их на пут. Воћне смоотхиес су такође веома ефикасне у додавању других здравих компоненти у исхрани.
На пример, људи често мешају зелено лиснато поврће или протеине у праху како би добили сложенији и неговајући смоотхие који увек има укус воћа. Као и увек, постоји велики број различитих варијанти које се могу судити и људи су обично прилагођавајући своје смоотхије по сопственим преференцијама.
Хлеб са роштиља је вероватно једна од најједноставнијих опција за доручак, али остаје изузетно уобичајена. Уосталом, да кувате тост, само ставите неколико комада хлеба у тостер и чекајте да их кухају.
Затим само додајте Гарниес по вашем избору, попут путера или џем. У данима великих гужва обично једемо тост кад излазим из моје куће, што ми омогућава да будемо сигурни да имамо барем нешто у стомаку да ме будим.
Израз "смеђи кромпир" у основи означава кромпир пржен у тави након што је нарибала, мада постоје неке варијације на дефиницији. Често се налазе у облику смеђих палачинких палачинки, мада су и комади смеђих кромпира такође уобичајени.
Иако се богати палачинке кромпира не користе сама за доручком, често се користе као пратње другим деловима оброка, попут јаја и сланине.
Црепес имају пуно сличности са палачинкама, али имају тенденцију да буду тањи и лакши. Стога су савршени за гарнирање и често ћете видети ваљане палачинке са Гарнисх попут Бурритоса.
Израз слатке палачинке углавном се односе на гарнизу, јер су палачинке углавном направљени на исти начин, без обзира да ли је Гарнисх слатко или слано. Међу најчешћим слатким опцијама за палачинке налазимо плодове, шећер у праху и чоколадну сирупу, бобицу или сосу од шећера и лимуна.
Савршени су одлична опција за интегрисање гранола, воћа и јогуртса у доручак на занимљивији и преноснији начин. Ако их припремате у преносивим контејнерима (Масонове тегле су посебно уобичајене), савршени људи постају нешто што можете припремити дан раније и одузети вас за доручак или врло лак за ручак.
Многе продавнице прехрамбених производа такође нуде своје верзије савршене верзије, али као што је често случај, савршена домаћа је била боља.
Торте са роштиља су још један занимљив додатак доручку. Израз је збуњујући, јер се често сматра синоним палачинки, али такође може посебно да одреди храну која подсећа на точке или колачиће куване на тањиру. У последњем случају можете видети широк избор готових рецепата и производа.
Без обзира на одређену дефиницију или рецепт, палачинке су врло добра опција за доручак. Често ћете завршити са срдачном и слатком доручком који ће вам омогућити да започнете свој дан добро.
Као што ће сведочити о брзом храни, сендвичи за доручак (као што су кобасица и јаја) врло је популаран начин за почетак дана. Као и остале опције на овој листи, сендвичи овог типа су одлични јер су релативно лако превозити док нуде овај укус за доручак.
Ова врста сендвича може се обавити нормалним хлебом, али најчешће алтернативе су енглески муффини и хлеб Циабатта. Без обзира на ваш приступ, сигурно су укусни и одлично су гориво за дан.
Омлете су доступне у бесконачности сорти, посебно ако узмемо у обзир пуњене сорте. Ова врста омлетте делује у суштини као сендвич, са гарницом заглављеном између две стране омлета - иако то сигурно не можете да узмете и једете је као сендвич.
Већина омлета је пуњена сиром, као што је Моцарела, Цхеддар или чак фета. Поред тога, Гарнисхес могу да садрже широк спектар комбинација различитих меса и поврћа.
Кроасани су из Француске и били су посебно учестали у Француској и Аустрији током историје. Међутим, они су све популарнији као основна храна за ручак у Сједињеним Државама и лако се препознају по облику полумесеца.
Кросани су склони да буду флокони и масти, иако их њихова релативно лагана супстанца чини углавном неприкладним као једина компонента доручка.
Међутим, они су посебно уобичајени у континенталном доручку и многи људи започињу дан кроасаном и шољицом кафе.
Муффини боровница су прилично уобичајена храна, али су такође добар додатак доручку.
Они су довољно светли да прате шољу кафе за људе који не воле да једу ујутро. Али у исто време, муффин боровница може бити добар начин да се доврши великодушнију доручак и да задовољи трајну жељу за слаткишима.
Чини се да Хуевос Ранцхерос не представља посебно америчко јело, али је јело мексичког порекла који је све раширенији у Сједињеним Државама. То је јело засновано на јајима која користи елементе традиционалне мексичке кухиње.
Јело укључује употребу тортиља, сос од парадајза-чили, пржени пасуљ и пиринач. Међутим, постоје и многе варијације, укључујући додатке као што су павлака и салате које нису део оригиналног јела.
Јаја су брза, једноставна и изузетно уобичајена за доношење доручка. Протеини јаја чине их посебно атрактивним за доручак, а јаја могу бити добро полазиште за дан. Много је варијанта кокудних јаја, попут додавања шунке, сира или дјечје према мешавини јаја.
Већина људи користи млеко или воду за припрему јаја, али могу такође да користе крему, што даје богатији (и мање здраву) јело.
Сама каша је одавно била уобичајена храна за доручак, а груб је последњи пример (уопште, грубо се може сматрати врстом каше).
Две врсте доручка садрже зоб и врсту влакана која је повезана са смањењем холестерола. Ако зобена каша и каша могу бити веома добре додаци за доручак, морате бити опрезни о напаку и ароматизираним сортима. Често су богати шећером. Најбоље је да одаберете верзије природе и сами их укусите.
Као јело од јаја и сира, прилично је лако схватити зашто се куицхе може користити као атрактивна храна за доручак.
Као и та слика, шунка или сланина је такође заједнички додатак, а други потенцијални састојци укључују гљиве, слатке кромпир и шпинат.
Најчешћи приступи квиша укључују употребу пецива, али за оне који не желе да поднесу труд, постоје рецепти за корице.
Миленијума се непрестано исмевамо због окупања адвоката адвокату, али заиста је добро - и то је добро за вас!
Не можете погрешити са дозом сложених угљених хидрата и здравих масти ујутро. Ако га не купујете у ресторану за 15 долара, то није тако скупо.
Шта је адвокат - максимум 2,50 € у продавници?
Јефтино је. Добро је за здравље. Задовољавајуће. Омогућава енергију. Добродошли у дан!
Коментари се одобравају пре објављивања.
